- Voor in- en uitroeien:
- Oproeien: links naast baan 8 (oproeibaan). Eenmaal aangekomen in het startgebied, mag men daar niet meer uit. (u dient dus in de oproeibaan te blijven!)
- Uitroeien: Tussen de 250m. en de 1500m. mag in baan 5 en 6 in de richting van de finish worden geroeid. Na 1500m-punt terugroeien in baan 6. LET OP: ruim voor een naderende wedstrijd rond maken (boeg richting start) en stil gaan liggen in de oproeibaan!!